《寶可夢 劍/盾》 全 TR / TM 獲取方法：遊戲中的技能機制分為TR及TM兩種，TR的獲取方式是當玩家在極巨化團體戰中抓取寶可夢時所掉落的，而掉落的TR種類會依據寶可夢而有所不同，TR也可以從其其他方式所獲取，TM也有其獲取管道，《寶可夢 劍/盾》 全 TR / TM 獲取方法。本篇的來源為網路上蒐集而成，若有不正確懇請告知！
更多關於《寶可夢 劍/盾》的延伸閱讀
《寶可夢 劍/盾》特殊精靈 攻略
《寶可夢 劍/盾》 薄荷 效用攻略大全
《寶可夢 劍/盾》野生寶可夢掉落道具 一覽表
《寶可夢 劍/盾》 霜奶仙口味 配方攻略總整理
《寶可夢 劍/盾》全地圖寶可夢 分佈/機率一覽表
《寶可夢 劍/盾》咖哩 食譜大全 – 151 種全收錄
《寶可夢 劍/盾》證章 取得方法攻略一覽表
《寶可夢 劍/盾》 全 TR 招式獲取列表
| TR序號 | 獲取方法 |
| TR00 / 劍舞 | 瓦特幣購買 |
| TR01 / 泰山壓頂 | 極巨化團體戰獎勵 |
| TR02 / 火焰噴射 | 瓦特幣購買（拳關丘陵） |
| TR03 / 水炮 | 瓦特幣購買（牙牙湖東岸） |
| TR04 / 衝浪 | 瓦特幣購買（牙牙湖東岸） |
| TR05 / 冰凍光束 | 極巨化團體戰獎勵 |
| TR06 / 暴風雪 | 極巨化團體戰獎勵 |
| TR07 / 踢倒 | 瓦特幣購買（牙牙湖東岸） |
| TR08 / 十萬伏特 | 瓦特幣購買（牙牙湖東岸） |
| TR09 / 打雷 | 極巨化團體戰獎勵 |
| TR10 / 地震 | 瓦特幣購買（沐光森林） |
| TR11 / 精神強念 | 極巨化團體戰獎勵 |
| TR12 / 告訴移動 | 極巨化團體戰獎勵 / 瓦特幣購買 |
| TR13 / 聚氣 | 機擎市書店 NPC 對話獲得 |
| TR14揮指 | 瓦特幣購買（沐光森林） |
| TR15 / 大字爆炎 | 瓦特幣購買 |
| TR16 / 攀瀑 | 極巨化團體戰獎勵 |
| TR17 / 瞬間失憶 | 瓦特幣購買（巨人凳岩） |
| TR18 / 吸血 | 極巨化團體戰獎勵 |
| TR19 / 三重攻擊 | 瓦特幣購買 |
| TR20 / 替身 | 極巨化團體戰獎勵 |
| TR21 / 起死回生 | 瓦特幣購買（巨人凳岩） |
| TR22 / 污泥炸彈 | 瓦特幣購買 |
| TR23 / 撒菱 | 極巨化團體戰獎勵 |
| TR24 / 逆鱗 | 極巨化團體戰獎勵 |
| TR25 / 精神衝擊 | 極巨化團體戰獎勵 |
| TR26 / 挺住 | 瓦特幣購買 |
| TR27 / 夢話 | 極巨化團體戰獎勵 |
| TR28 / 超級角擊 | 瓦特幣購買 |
| TR29 / 接棒 | 瓦特幣購買 |
| TR30 / 再來一次 | 極巨化團體戰獎勵 |
| TR31 / 鐵尾 | 瓦特幣購買（牙牙湖東岸 / 拳關丘陵） |
| TR32 / 咬碎 | 瓦特幣購買（牙牙湖東岸） |
| TR33 / 暗影球 | 瓦特幣購買 |
| TR34 / 預知未來 | 極巨化團體戰獎勵 |
| TR35 / 吵鬧 | 瓦特幣購買（拳關丘陵） |
| TR36 / 熱風 | 瓦特幣購買 |
| TR37 / 挑釁 | 極巨化團體戰獎勵 |
| TR38 / 戲法 | 瓦特幣購買（沐光森林） |
| TR39 / 蠻力 | 極巨化團體戰獎勵 |
| TR40 / 特性互換 | 極巨化團體戰獎勵 / 瓦特幣購買 |
| TR41 / 火焰踢 | 極巨化團體戰獎勵 |
| TR42 / 巨聲 | 極巨化團體戰獎勵 |
| TR43 / 過熱 | 瓦特幣購買 |
| TR44 / 宇宙力量 | 極巨化團體戰獎勵 |
| TR45 / 濁流 | 瓦特幣購買（巨人凳岩） |
| TR46 / 鐵壁 | 瓦特幣購買 |
| TR47 / 龍爪 | 瓦特幣購買 |
| TR48 / 健美 | 極巨化團體戰獎勵 |
| TR49 / 冥想 | 瓦特幣購買（牙牙湖東岸） |
| TR50 / 葉刃 | 瓦特幣購買（牙牙湖東岸） |
| TR51 / 龍舞 | 極巨化團體戰獎勵 |
| TR52 / 陀螺球 | 極巨化團體戰獎勵 |
| TR53 / 近身戰 | 極巨化團體戰獎勵 |
| TR54 / 毒菱 | 瓦特幣購買 |
| TR55 / 閃焰衝鋒 | 極巨化團體戰獎勵 |
| TR56 / 波導彈 | 瓦特幣購買（沐光森林） |
| TR57 / 毒擊 | 瓦特幣購買 |
| TR58 / 惡之波動 | 極巨化團體戰獎勵 |
| TR59 / 種子炸彈 | 極巨化團體戰獎勵 |
| TR60 / 十字剪 | 極巨化團體戰獎勵 |
| TR61 / 蟲鳴 | 瓦特幣購買 |
| TR62 / 龍之波動 | 極巨化團體戰獎勵 |
| TR63 / 力量寶石 | 瓦特幣購買（巨人凳岩） |
| TR64 / 真氣彈 | 瓦特幣購買 |
| TR65 / 能量球 | 極巨化團體戰獎勵 |
| TR66 / 勇鳥猛攻 | 極巨化團體戰獎勵 |
| TR67 / 大地之力 | 極巨化團體戰獎勵 |
| TR68 / 詭計 | 瓦特幣購買 |
| TR69 / 意念頭槌 | 極巨化團體戰獎勵 |
| TR70 / 加農光炮 | 極巨化團體戰獎勵 |
| TR71 / 飛葉風暴 | 瓦特幣購買 |
| TR72 / 強力鞭打 | 極巨化團體戰獎勵 |
| TR73 / 垃圾射擊 | 極巨化團體戰獎勵 |
| TR74 / 鐵頭 | 瓦特幣購買（牙牙湖東岸） |
| TR75 / 尖石攻擊 | 瓦特幣購買（牙牙湖東岸） |
| TR76 / 隱形岩 | 極巨化團體戰獎勵 |
| TR77 / 打草結 | 瓦特幣購買（拳關丘陵） |
| TR78 / 污泥波 | 極巨化團體戰獎勵 |
| TR79 / 重磅衝撞 | 瓦特幣購買 |
| TR80 / 電球 | 極巨化團體戰獎勵 |
| TR81 / 欺詐 | 瓦特幣購買（沐光森林） |
| TR82 / 輔助力量 | 瓦特幣購買 |
| TR83 / 交換場地 | 極巨化團體戰獎勵 |
| TR84 / 熱水 | 極巨化團體戰獎勵 |
| TR85 / 自我激勵 | 極巨化團體戰獎勵 |
| TR86 / 瘋狂伏特 | 瓦特幣購買 |
| TR87 / 直沖鑽 | 極巨化團體戰獎勵 |
| TR88 / 高溫重壓 | 瓦特幣購買（巨人凳岩） |
| TR89 / 暴風 | 瓦特幣購買 |
| TR90 / 嬉鬧 | 極巨化團體戰獎勵 |
| TR91 / 毒液陷阱 | 極巨化團體戰獎勵 |
| TR92 / 魔法閃耀 | 極巨化團體戰獎勵 |
| TR93 / DD金勾臂 | 瓦特幣購買 |
| TR94 / 十萬馬力 | 極巨化團體戰獎勵 |
| TR95 / 地獄突刺 | 極巨化團體戰獎勵 |
| TR96 / 花粉團 | 極巨化團體戰獎勵 |
| TR97 / 精神之牙 | 極巨化團體戰獎勵 |
| TR98 / 水流裂破 | 極巨化團體戰獎勵 |
| TR99 / 撲擊 | 極巨化團體戰獎勵 |
《寶可夢 劍/盾》 全 TM 招式獲取列表
| TM序號 | 獲取方法 |
| TM00 / 百萬噸重拳 | 拳關市右邊PC中心內購買 |
| TM01 / 百萬噸重踢 | 同 TM00 |
| TM02 / 聚寶功 | 機擎市二層，鐵鐵光線定點旁邊 |
| TM03 / 火焰拳 | 宮門市宮門競技場附近PC內購買 |
| TM04 / 冰凍拳 | 同 TM03 |
| TM05 / 雷電拳 | 同 TM03 |
| TM06 / 飛翔 | 溯傳鎮民房內 |
| TM07 / 飛彈針 | 4號道路皮卡丘童子旁邊 |
| TM08 / 破壞光線 | 宮門市宮門競技場附近PC內購買 |
| TM09 / 終極沖擊 | 同 TM08 |
| TM10 / 魔法葉 | 擊敗草道館後獲得 |
| TM11 / 日光束 | 草路鎮右邊水道 |
| TM12 / 日光刃 | 宮門市宮門競技場附近PC內購買 |
| TM13 / 火焰旋渦 | 拳關市左邊PC中心內購買 |
| TM14 / 電磁波 | 曠野地帶首次參加越野競速後獲得 |
| TM15 / 挖洞 | 6號道路帳篷旁邊 |
| TM16 / 刺耳聲 | 戰競鎮愛奧尼亞酒店二樓房間（右） |
| TM17 / 光牆 | 機擎市PC中心內購買 |
| TM18 / 反射壁 | 同 TM17 |
| TM19 / 神秘守護 | 同 TM17 |
| TM20 / 自爆 | 對戰塔內購買 |
| TM21 / 睡覺 | 舞姿鎮電燈魚下面 |
| TM22 / 岩崩 | 9號道路戰競灣 |
| TM23 / 小偷 | 拳關市左邊PC中心內購買 |
| TM24 / 打鼾 | 迷光森林 |
| TM25 / 守住 | 機擎市PC中心內購買 |
| TM26 / 鬼面 | 伽勒爾礦山內 |
| TM27 / 冰凍之風 | 盾 / 打敗冰道館後獲得 劍 / 戰競鎮民房 |
| TM28 / 終極吸取 | 對戰塔內購買 |
| TM29 / 撒嬌 | 拳關市寶物庫二樓 |
| TM30 / 鋼翼 | 6號道路 |
| TM31 / 迷人 | 5號飼養屋正前方道路 |
| TM32 / 沙暴 | 拳關市左邊PC中心內購買 |
| TM33 / 求雨 | 同 TM32 |
| TM34 / 大晴天 | 同 TM32 |
| TM35 / 冰雹 | 同 TM32 |
| TM36 / 潮旋 | 擊敗水道館後獲得 |
| TM37 / 圍攻 | 3號道路果樹附近 |
| TM38 / 鬼火 | 擊敗火道館後獲得 |
| TM39 / 硬撐 | 曠野地帶機擎河岸 |
| TM40 / 高速星星 | 劇情赫普贈送 |
| TM41 / 幫助 | 機擎市PC中心內購買 |
| TM42 / 報復 | 盾 / 舞姿鎮民房內 劍 / 格鬥道館送 |
| TM43 / 劈瓦 | 8號道路 |
| TM44 / 封印 | 對戰塔內購買 |
| TM45 / 潛水 | 9號路戰競灣性感比基尼對話獲得 |
| TM46 / 氣象球 | 拳關市右邊PC中心內購買 |
| TM47 / 假哭 | 戰競鎮愛奧尼亞酒店二樓房間 |
| TM48 / 岩石封鎖 | 盾 / 戰競鎮民房 劍 / 岩石道館送 |
| TM49 / 流沙地獄 | 第二礦山 |
| TM50 / 種子機關槍 | 拳關市左邊PC中心內購買 |
| TM51 / 冰錐 | 戰競鎮中央溫泉 |
| TM52 / 彈跳 | 對戰塔內購買 |
| TM53 / 泥巴射擊 | 第二礦山 |
| TM54 / 岩石暴擊 | 伽勒爾礦山內部沿左邊出口 |
| TM55 / 鹽水 | 拳關市左邊PC中心內購買 |
| TM56 / 急速折返 | 迷光森林 |
| TM57 / 以牙還牙 | 博士家後面 |
| TM58 / 惡意追擊 | 7號道路黑色帳篷附近 |
| TM59 / 投擲 | 對戰塔內購買 |
| TM60 / 力量互換 | 宮門市宮門競技場附近PC內購買 |
| TM61 / 防守互換 | 同 TM60 |
| TM62 / 速度互換 | 同 TM60 |
| TM63 / 吸收拳 | 同 TM60 |
| TM64 / 雪崩 | 9號道路黃色路人處的水路 |
| TM65 / 暗影爪 | 曠野地帶逆鱗湖 |
| TM66 / 雷電牙 | 拳關市右邊PC中心內購買 |
| TM67 / 冰凍牙 | 同 TM67 |
| TM68 / 火焰牙 | 同 TM67 |
| TM69 / 精神利刃 | 博士家左邊湖走水之後的告示牌附近 |
| TM70 / 戲法空間 | 對戰塔內購買 |
| TM71 / 奇妙空間 | 對戰塔內購買 |
| TM72 / 魔法空間 | 對戰塔內購買 |
| TM73 / 十字毒刃 | 曠野沙塵窪地的綠洲 |
| TM74 / 毒液沖擊 | 溯傳鎮左邊上屋頂得到 |
| TM75 / 下盤踢 | 曠野地帶橋間空地 |
| TM76 / 輪唱 | 機擎市PC中心內購買 |
| TM77 / 禍不單行 | 盾 /打敗鬼道館後獲得 劍 /舞姿鎮民房內 |
| TM78 / 雜耍 | 拳關市服裝店購入並穿上火外套後去舞姿鎮找該男子對話 |
| TM79 / 報仇 | 劇情博士贈送 |
| TM80 / 伏特轉換 | 曠野競速突破20000分獲得 |
| TM81 / 重踏 | 曠野地帶巨人凳岩 |
| TM82 / 電網 | 水舟鎮燈塔右邊 |
| TM83 / 貝殼刃 | 對戰塔內購買 |
| TM84 / 掃尾拍打 | 曠野地帶左下角 |
| TM85 / 大聲咆哮 | 擊敗惡系道館後獲得 |
| TM86 / 幽靈奇襲 | 微寐森林過獨木橋後 |
| TM87 / 吸取之吻 | 擊敗妖精道館之後獲得 |
| TM88 / 青草場地 | 拳關市右邊PC中心內購買 |
| TM89 / 薄霧場地 | 同 TM88 |
| TM90 / 電氣場地 | 同 TM88 |
| TM91 / 精神場地 | 同 TM88 |
| TM92 / 魔法火焰 | 對戰塔內購買 |
| TM93 / 怪異電波 | 對戰塔前牌子後面 |
| TM94 / 點到為止 | 機擎市PC中心內購買 |
| TM95 / 空氣斬 | 曠野地帶牙牙湖之眼 |
| TM96 / 修長之角 | 8號道路 |
| TM97 / 狂舞揮打 | 草道館外 |
| TM98 / 跺腳 | 10號道路右邊雪坡上 |
| TM99 / 廣域破壞 | 擊敗龍系道館後獲得 |
