【挑戰】一拳超人訓練法,一個月後變成怎樣了?

原來,堅持一拳超人訓練法…只是連續做了30天就有成效了?!

有看《一拳超人》都知道埼玉為什麼光頭了吧?每次 100 次俯卧撑、仰卧起坐、深蹲再加上跑 10 公里的訓練法,然後去打怪,頭髮就掉光光了(誤)不過,新加坡一位男士 Sean Seah 竟然挑戰一拳超人的訓練法,決定用這個方法連續做 30 天…當然,一開始就「100 次俯卧撑、仰卧起坐、深蹲 + 跑 10 公里」的確太辛苦,所以他決定一步一步來,分成了十個等級(由第 5 級開始)…

Lv.1 10 次俯卧撑、仰卧起坐、深蹲 + 跑 1 公里
Lv.2 20 次俯卧撑、仰卧起坐、深蹲 + 跑 2 公里
Lv.3 30 次俯卧撑、仰卧起坐、深蹲 + 跑 3 公里
Lv.4 40 次俯卧撑、仰卧起坐、深蹲 + 跑 4公里
Lv.5 50 次俯卧撑、仰卧起坐、深蹲 + 跑 5 公里
Lv.6 60 次俯卧撑、仰卧起坐、深蹲 + 跑 6 公里
Lv.7 70 次俯卧撑、仰卧起坐、深蹲 + 跑 7 公里
Lv.8 80 次俯卧撑、仰卧起坐、深蹲 + 跑 8 公里
Lv.9 90 次俯卧撑、仰卧起坐、深蹲 + 跑 9 公里
Lv.10 100 次俯卧撑、仰卧起坐、深蹲 + 跑 10 公里


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