Ngày nay, thể thao là một trong những món ăn tinh thần đối với nhiều người. Trong đó, môn thể thao trượt ván lại mang đậm phong cách đường phố. Đối với những người đầu tiên mới làm quen với bất kỳ môn thể thao nào đều sẽ gặp những khó khăn riêng. Để giúp bạn đọc luyện tập tốt hơn, bài viết sẽ chia sẻ hướng dẫn chơi ván trượt từ cơ bản đến nâng cao đơn giản nhất. Và đừng quên của bạn khi mang theo tập nhé, Let’s get start!
Hướng dẫn chơi ván trượt cơ bản
Để có thể tập luyện trở thành vận động viên chuyên nghiệp, người chơi cần phải bắt đầu từ những điều cơ bản nhất.
Học cách đứng trên ván trượt
Học cách đứng trên ván trượt chắc chắn
Đây là bước khởi đầu cho người học, bạn cần phải giữ được thăng bằng cơ bản. Các bước thực hiện như sau:
– Đặt ván trượt song song với mặt đất.
– Đặt chân thuật lên phía trước, chân nghịch phía sau để đẩy ván trượt.
– Sau đó, bạn cần đẩy ván trượt đi lại vài lần.
– Tập luyện như một thói quen đến khi giữ được thăng bằng trên ván.
Học cách trượt trên ván với 2 chân
Học trượt bằng hai chân
Sau khi bạn đã có đà khi đứng trên ván trượt, bạn đừng cố gắng đẩy quá nhanh. Lưu ý, cần phải xoay chân thuận về sau thẳng với ván trượt.
Sau khi đã có đà trong lúc đẩy ván, hãy cố gắng giữ thăng bằng cùng với việc đưa chân sau lên. Đặc biệt, cần phải hạ đầu gối một chút để có thể giữ trọng tâm cho cơ thể.
Học cách giữ cho ván trượt không chậm lại
Khi bạn nhận thấy ván trượt có dấu hiệu chậm lại, hãy tạo thêm một lực đẩy bằng chân sau. Bạn cần phải tập luyện thường xuyên để thành thục kỹ năng này. Ngoài ra, bạn có thể nâng cấp bài tập bằng cách tăng tốc như sau:
Học cách giữ được thăng bằng khi đứng trên ván trượt
– Tạo lực mạnh hơn một chút, cảm giác giống như xe buýt đang dừng mà tăng tốc đột ngột. Do đó, bạn sẽ dễ bị mất thăng bằng do quá trớn.
– Tiếp tục giữ thăng bằng cho quen với việc tăng tốc. Ngoài ra, bạn có thể vặn lại ốc bánh xe để hạn chế sự chao đảo khi tăng tốc.
Học cách đổi hướng
Đổi hướng sẽ giúp các bạn di chuyển tại mọi nẻo đường cua. Các bước thực hiện như sau:
Học cách đổi hướng khi trượt ván trượt
– Bạn cần hạ người xuống để trọng tâm thay đổi. Điều này sẽ phụ thuộc nhiều vào bàn chân của bạn.
– Nếu muốn rẽ sang phải thì cần nghiêng người về phía trước và sang phải.
– Ngoài ra, việc này còn phụ thuộc vào độ khóa ốc ở bánh của ván trượt. Nếu lỏng sẽ dễ đổi hướng hơn.
– Nếu như bạn bị mất thăng bằng khi đổi hướng thì hãy nghiêng người ngược lại.
Hướng dẫn chơi ván trượt với các kỹ thuật nâng cao
Sau khi đã tập luyện thành thục những hướng dẫn cơ bản khi chơi ván trượt, các bạn có thể nâng cao bài tập để môn thê thao thêm phần thú vị.
Học cách bật nhảy
Đầu tiên, bạn sẽ cần học cách bật phần trước của ván trượt lên cao:
Học cách bật nhảy khi trượt ván
– Bạn cần dồn trọng tâm bàn chân sau về phần đuôi của ván.
– Khi đang đứng trên ván trượt, bạn cần tập lắc qua lắc lại rồi bật phần đầu tấm ván lên cao và trả về vị trí cũ.
– Bạn cần kiểm soát được lực mà mình tác động lên tấm ván, việc này sẽ giúp bạn bật nhảy theo ý muốn.
Thử ván trượt bật lên khi đứng yên:
– Bạn cần dồn lực vào chân sau và hạ trọng tâm, di chuyển về sau. Dẫm phần đuôi nhưng không để ván chạm đất.
– Bạn nên thử động tác này khi đang di chuyển để thành thục hơn.
Học cách bật ván lên cao và nhảy:
– Động tác này cần tới sự nhanh nhẹn và phối hợp giữa việc bật ván và nhảy kết hợp nhuần nhuyễn.
– Bạn hãy tưởng tượng như mình đang nhảy qua vật cản.
– Hãy chăm chỉ tập luyện, vì đây là kỹ năng cực kỳ khó.
Học cách xoay ván trên không
Để có thể thực hiện kỹ thuật này, bạn cần phải cố gắng nhảy thật cao. Sau khi đã nhảy tới được điểm cao nhất, hãy cố gắng sử dụng chân hất ván xoay 180 độ. Bạn cần phải cẩn thận và cố gắng tiếp đất như hướng dẫn dưới đây:
Học bật nhảy trên không
– Sau khi giữ được ván, bạn cần duỗi chân nhanh xuống đất để cho ván tiếp đất
– Hãy cố giữ cho đầu gối cong để tránh bị thương.
– Nếu như bạn không kiểm soát được thì hãy tiếp xúc đất bằng chân.
Học cách trượt trên lan can
Hướng dẫn chơi ván trượt với kỹ năng nâng cao nhất được biết đến là học cách trượt trên lan can. Đây là kỹ thuật bạn cần phải học trượt ván chuyên nghiệp mới làm được. Các bước thực hiện như sau:
Học nhảy ván trượt trên lan can
– Hãy bắt đầu với những lan can thấp. Bởi vì nó rất khó và nguy hiểm.
– Bạn tập trượt đến gần lan can, sau đó nhảy khỏi ván trượt.
– Tiếp theo, hãy bật nhảy lên lan can khi trượt ván, chỉ cần quan tâm là bạn đang đứng trên lan can.
– Sau đó, hãy cố gắng làm thật và lưu ý bạn phải bật cao nhất và tiếp chân với ván trên lan can.
Vậy là chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu hướng dẫn chơi ván trượt từ cơ bản đến nâng cao. Chắc hẳn, các bạn đã muốn sở hữu một cái ván trượt và thực hiện các động tác trên rồi đúng không? Hãy cố gắng áp dụng để có thể nâng cao trình đồ và thể hiện những pha trượt ván đẹp nhất.
