4 thói quen nguy hiểm mà game thủ cần phải bỏ ngay


thói quen

Những thói quen nào của game thủ có thể khiến họ mắc phải những căn bệnh nguy hiểm? Liệu bạn có đang tình cờ “hãm hại” bản thân?

Hãy cùng EXP.GG tìm hiểu nhé!

Ngồi quá lâu

Việc ngồi “cày” game suốt hàng tiếng đồng hồ trên ghế, với một tư thế không phù hợp và một chiếc ghế không phù hợp, có thể làm ảnh hưởng đến xương sống, gia tăng áp lực ổ bụng cản trở sự hồi lưu máu về tim, lâu ngày sẽ dẫn đến những căn bệnh về cột sống, dây thần kình, trĩ…

Không chỉ vậy, thậm chí có trường hợp game thủ bị liệt chân do ngồi “cày” liên tục suốt nửa ngày trời. Lí do cho những sự cố đáng buồn này là vì sự chủ quan của game thủ.

Cách khắc phục: Hãy tập thói quen đứng dậy và đi lại sau mỗi 30-45 phút (vừa bằng thời gian của một ván LMHT), đặc biệt là khi chiếc ghế bạn ngồi không phải là ghế chuyên dụng để chơi game. Bạn cũng nên chỉnh tư thế ngồi mỗi 10-15 phút, tránh nhức mỏi “bàn tọa” và cột sống.

Ăn uống thiếu lành mạnh

Nhắc đến bệnh tật, dĩ nhiên phải nói đến chế độ ăn uống

100 game thủ thì đến 99 người thích những món như mì ăn liền để có thể nhanh chóng quay lại với game. Đặc biệt là ở hàng net, nơi có combo “mì trứng/thịt bò/xúc xích + sting” – combo mà không game thủ nào không “nghiện”. Tuy nhiên, những món ăn này vẫn tiềm tàng khả năng gây bệnh cho bạn.

Vì sao ư? Vì những món ăn này thiếu sự cân bằng dinh dưỡng, nếu quá lạm dùng sẽ dẫn đến hàng loạt vấn đề về đường tiêu hóa, dẫn đến những căn bệnh về bao tử, gan, thận… Chưa kể, có vô số những bài báo nói về việc thực phẩm bẩn – thứ nguy hiểm hơn cả độc dược – đang tuồn vào thị trường với giá rẻ.

Cách khắc phục: Bổ sung thêm rau quả chứa chất xơ. Không nên lạm dụng mì gói. Bạn nên thử thay nước ngọt bằng những đồ uống nhà làm như nước chanh, trà chanh,… có thể vừa giúp bổ sung chút đường để tăng sự tập trung, vừa đỡ “nhạt mồm”. Vì vấn đề nguồn gốc thực phẩm, nên bạn nên cân nhắc trước khi ăn uống tại những hàng net xa lạ.

“Đại sự lo trước, đại tiện lo sau”

Việc “bỏ quên” nhu cầu “trút nỗi buồn” tuy không phổ biến, những vẫn có một vài game thủ đang dửng dưng với thói quen xấu này.

 Vì sao vậy? Vì việc “nín” quá lâu khiến những nhóm cơ và mạch máu ở vùng dưới luôn trong trạng thái căng thẳng, kết hợp cùng những yếu tố khác sẽ dẫn đến (dĩ nhiên) những căn bệnh về đường tiêu hóa, cũng như giảm khả năng kiểm soát những nhóm cơ này khi bạn luống tuổi.

Cách khắc phục: Bạn có thể tận dụng những khoảng thời gian giữa 2 ván game để đi vệ sinh khi cảm thấy có nhu cầu. Nếu có thể, bạn nên hạn chế tối đa việc “nín” quá lâu.

Dán mắt vào màn hình máy tính

Việc quá tập trung vào game khiến nhiều người có thói quen “dí” mắt lại gần màn hình. Thói quen này ảnh hưởng rất xấu đến thị lực cũng như hệ thần kinh của bạn. Nếu duy trì trong thời gian dài, những triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu,…  chắc chắn sẽ xảy ra. Ngoài ra, việc ngồi nhìn “đắm đuối” vào màn hình quá lâu cũng có thể ảnh hưởng xấu.

Cách khắc phục: Luôn điều chỉnh tư thế ngồi thật hợp lý. Sau mỗi 30-45 phút, bạn nên rời mắt khỏi màn hình và nhìn về phía xa khoảng 5-6m trong vòng 2-3 phút. Bạn còn có thể sử dụng kính chơi game chuyên dụng hoặc tấm lọc ánh sáng xanh cho màn hình để tránh mỏi mắt.

Đừng để những lí do ngớ ngẩn ảnh hưởng đến sức khỏe, cũng như “sự nghiệp” chinh chiến game lâu dài nhé!

Facebook Comments
(Visited 3 times, 3 visits today)